Im Frühjahr ist man bekanntlich voller Tatendrang, das schöne Wetter treibt nach draußen, Fitness-Studios locken, um den Winterspeck loszuwerden. Abnehmen, mehr Bewegung, Muskeln aufbauen, fit werden – was sich einfach formulieren lässt, wird in Zeiten von COVID-19 schwierig. Gerade jetzt, wo das Wetter nach draußen lockt, sollte man die Zeit in den eigenen vier Wänden verbringen. Das heißt aber nicht, dass man nicht sportlich aktiv sein kann. Es gibt allerhand Übungen, die sich ohne Fitnessgeräte und nur mit dem Einsatz des eigenen Körpergewichts angehen lassen. Der Vorteil: Man braucht dafür kein spezielles Equipment. Mit diesen Übungen wird das eigene Wohnzimmer zum Sportstudio!
Diese und weitere Übungen stammen aus dem Buch „Fit ohne Geräte: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht“ (Riva Verlag, 224 S.) von Autor Mark Lauren.
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