Laufsaison 2026: Die wichtigsten Lauf-Events im Überblick

Der Auftakt der Laufsaison 2026 beginnt bereits im April mit ersten Community-Trainings und einem echten Klassiker: dem Ossiloop. Der Etappenlauf führt über mehrere Wochen vom Meer nach Leer und eignet sich sowohl für ambitionierte Läuferinnen und Läufer als auch für alle, die sich Stück für Stück steigern möchten.

Parallel dazu starten die regelmäßigen Community-Trainings von „EWE läuft“ in Oldenburg-Wechloy. Sie finden zwischen Mai und Oktober im Zwei-Wochen-Rhythmus statt und bieten einen unkomplizierten Einstieg für alle Alters- und Leistungsklassen. Treffpunkt ist jeweils um 17:45 Uhr auf der Tartanbahn des Uni-Stadions in Oldenburg Wechloy.

Im Mai nimmt die Saison dann spürbar Fahrt auf. Mit dem Huder Frühlingslauf, dem Sottrumer Abendlauf und dem Meerlauf in Bad Zwischenahn stehen gleich mehrere Veranstaltungen zur Auswahl. Besonders der Meerlauf verbindet sportliche Aktivität mit einem guten Zweck und hat sich über die Jahre zu einem festen Bestandteil im Laufkalender entwickelt.

Im Juni verdichtet sich das Angebot weiter. Der Everstener Brunnenlauf bringt traditionell viele Teilnehmende in Oldenburg zusammen und gilt als einer der bekanntesten Läufe der Region. Kurz darauf folgt der Kleinbahnlauf, der weniger wettkampforientiert ist und mit seiner Strecke durch die ostfriesische Landschaft einen besonderen Charakter hat.

Ein Highlight der Saison ist der EWE Nordseelauf. Über mehrere Etappen entlang der niedersächsischen Küste - in 2026 als reiner Insellauf über alle sieben ostfriesischen Inseln - verbindet er sportliche Herausforderung mit einem intensiven Naturerlebnis. Wer sich auf längere Distanzen oder mehrtägige Formate einlassen möchte, findet hier eine ganz besondere Gelegenheit.

Auch für ambitionierte Ziele ist gesorgt. Der Hasetal-Marathon in Löningen bietet verschiedene Distanzen bis hin zur klassischen Marathonstrecke. Parallel dazu fordert der 24-Stunden-Burginsellauf in Delmenhorst sowohl Einzelstarter als auch Teams.

Im Juli und August geht die Saison in eine etwas ruhigere, aber nicht weniger interessante Phase über. Die Community-Trainings von „EWE läuft“ bleiben ein konstanter Anlaufpunkt und helfen, die eigene Form zu halten.

Im August rücken dann wieder größere Events in den Fokus. Der Hafenfestlauf in Barßel verbindet sportliche Aktivität mit einer besonderen Atmosphäre rund um den Bootshafen. Kurz darauf folgt der Rosengartenlauf, der als einer der vielseitigsten Landschaftsläufe gilt und mit unterschiedlichen Strecken für verschiedene Leistungsniveaus aufwartet.

Gerade diese Mischung aus kleineren, persönlichen Läufen und größeren Veranstaltungen macht den Reiz der Saison aus. Sie ermöglicht es, flexibel zu planen und je nach Trainingsstand passende Ziele zu setzen.

Mit dem Spätsommer und Herbst beginnt für viele die Phase, in der sich das Training auszahlt. Veranstaltungen wie der Sparkassenlauf in Aurich oder der Wardenburger Sommerlauf bieten klassische Distanzen und eine klare Wettkampfatmosphäre.

Ein besonderes Event ist der Wandlitzlauf vor den Toren Berlins, der mit seinem Motto „Loofen & Schwoofen“ sportliche Aktivität und Geselligkeit verbindet.

Auch der Kap Arkona Lauf auf Rügen hebt sich durch seine Streckenführung entlang der Küste von anderen Veranstaltungen ab.

Den Höhepunkt der Saison bildet schließlich der Oldenburg Marathon im Oktober. Als eines der größten Laufevents der Region bietet er Distanzen für alle Alters- und Leistungsklassen. Für viele ist er das Ziel, auf das sie über Monate hinweg hingearbeitet haben.

„EWE läuft“ verbindet die von EWE gesponserten Laufveranstaltungen in der Region mit einem kontinuierlichen Trainingsangebot. Die regelmäßigen Community-Trainings bieten Orientierung und helfen, zwischen den Veranstaltungen im Rhythmus zu bleiben.

„Gerade zum Saisonstart ist es wichtig, sich nicht direkt zu überfordern, sondern langsam Trainingsumfänge und -intensitäten zu erhöhen, wieder in seinen Rhythmus zu kommen und somit das Verletzungsrisiko gering zu halten“, sagt Carsten Niederberger. Der ehemalige Weltmeister im Modernen Fünfkampf bringt mehr als 30 Jahre Erfahrung im Leistungssport mit und ist auch nach seiner Profi-Karriere als Coach, Läufer und Triathlet aktiv.

Zusätzlich sorgt die Facebook-Gruppe für Austausch und aktuelle Informationen. Hier werden Termine geteilt, Startplätze verlost und Erfahrungen aus der Community weitergegeben. Für viele Teilnehmende ist das ein wichtiger Bestandteil der Saison, weil es den persönlichen Kontakt und die Motivation stärkt.

Die Vielzahl an Terminen kann auf den ersten Blick unübersichtlich wirken.

„Ein individuelles Ziel ist oft der beste Motivator. Es muss nicht gleich die längste Distanz sein. Entscheidend ist, dass die Ziele realistisch sind und das dafür notwendige Training zum jeweiligen Zeitbudget passt. Dann steht einer guten Saison nichts im Weg“, erklärt Carsten Niederberger. Ein guter Ansatz ist es daher, sich zunächst ein oder zwei zentrale Events auszusuchen und das Training darauf auszurichten. Ergänzend können kleinere Läufe oder Community-Trainings eingebaut werden. Wir haben ein paar Tipps zum Jogging zusammengestellt.

So entsteht Schritt für Schritt eine Struktur, die sowohl ambitionierte Ziele als auch flexible Anpassungen ermöglicht. Gerade für Einsteigerinnen und Einsteiger ist es hilfreich, sich nicht zu viel vorzunehmen, sondern die Saison als kontinuierlichen Aufbau zu verstehen.

Die Laufsaison 2026 bietet eine große Auswahl an Veranstaltungen und zahlreiche Möglichkeiten, aktiv zu werden. Mit der Übersicht der „EWE läuft“ Community lassen sich passende Termine schnell finden und miteinander kombinieren.

Ob kurzer Feierabendlauf, erstes Event oder langfristiges Ziel wie ein Marathon – entscheidend ist, überhaupt anzufangen. Die Termine sind gesetzt, die Community ist aktiv und die Bedingungen sind günstig. Jetzt ist ein guter Moment, die Saison bewusst zu planen und Schritt für Schritt umzusetzen.